Тренировка от директора ГБУ СШОР по гребле на байдарках и каноэ Новикова Артема Александровича

5 раундов с отдыхом 1 мин между раундами
Все упражнения стараться делать без разбиваний.
1. 15 отжиманий от пола
2. 40 касаний плеч в упоре на руках
3. 30 подъемов с локтя
4. 50 скалолазов
5. 40 складок к носкам из положения планки на прямых руках
6. 30 разворотов корпуса из положения планки на прямых руках
7. 1 мин планка на локтях
Отличный комплекс на укрепление мышц кора и плечевого пояса!